武蔵境駅で受けられる安全・無痛の根本治療!骨格を矯正して体の痛みを土台から改善できる整骨院!

みらい鍼灸整骨院


酉です

こんにちわchick 片之坂です。




元旦に撮った鳥の写真です。





元旦の鳥.jpg



これ、鳩ですよね?chickchick
川の上から橋の上から
とにかくもう、たくさんいたのでびっくりして
撮った次第です。
酉年だけにいっぱい出てきたのかなeye










さて、前回始まった体の引き締めなおし計画。
経過の確認です。

片経過H29.1.10.jpg


えっ?
体脂肪が増えているsign02


ガーーンsign03sign03sign03thunderthunderthunder
ショックcryingweepshock


でも、結果はすぐにはついてきません。
ココから巻き返していきますsign01




先週はサプリを取り始めた週。
ランニングは5kmを2回しか走れませんでした。


設定していたランニングの回数をこなせなかったのが悔やまれます。
やることをやらなければ結果が変わる可能性があるはずありません。
まず、やるところからですよね。


外の寒い空気に負けずに、フルマラソンに向けて、


今週からはタバタ式体幹トレーニングも入れて
体幹・下半身の筋力アップも図っていきたいと思います。


”とにかくコツコツ”


を合言葉に。


頑張りますsign01










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