武蔵境駅で受けられる安全・無痛の根本治療!骨格を矯正して体の痛みを土台から改善できる整骨院!

みらい鍼灸整骨院


「サプリ」と「プロテイン」を摂りながら"楽して"筋トレ始めました!

こんにちは、磯野です。
この度初めてブログを書かせていただきます。
どうぞよろしくお願いします。

では、どうして急に僕が書こうと思ったかと言いますと、実はこの1ヶ月間密かに筋トレをしていましたrock
僕自身、飽きっぽく続けられるものが少ない性格ですが、何とか週2回のペースで続けることができました!

ですので、1ヶ月ごとにどう変わっていくかをブログ形式でお届けします。
筋トレしたいけどめんどくさい…、何をしていいかわからない…、サプリってどういうものなの?
などなど様々な疑問がクリアになっていただければ幸いですsun

僕が筋トレで摂取しているものやトレーニングの方法を順次お伝えしますね。
今回のテーマは筋トレ方法です。

【どうしてトレーニングなのに”楽”なの?】

続けることやツラく苦しい事が苦手な僕が、なんで1ヶ月間継続できたのかsign02
その秘密はこれsign03


IMG_2274.JPG













普段は筋肉を柔らかくする治療器として活躍してくれてますshine
実はこの治療器、周波数を変えると筋トレができるんです。
今流行りの「EMS(Electrical Muscle Stimulation)」ですねnotes
これを使って筋トレをしたから”楽”にできたわけです。

【何でEMSだと”楽”に筋トレができるの?】

まず、筋肉が動いてくれる仕組みを説明しますね。
筋肉が動くためには脳から指令が送られてきます。
脳からの命令は「電気信号」で送られてきます。
図で表すとこんな感じです。
0001.jpg













EMSで直接神経に電気刺激を送って筋肉を動かすのです。
なので自分で意識するのはお腹を凹ませるだけsign03
後は電気刺激がインナーマッスルを刺激しますdash

【1ヶ月続けてみて】

1ヶ月前はこんな感じです


これが1ヶ月後です


まだまだ目に見えてはっきりとした変化はありませんsweat02
でも筋肉痛もあり効いている感じはありますgood
まずは3ヵ月、続けてみて皆さんに報告しますねwink

次回はプロテインについてお話をします。
お楽しみにhappy02

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