糖質について②

/

症状から記事を探す

こんにちは😊

前回は、

糖質とはなにか?

どんな役割があるのか?

どれくらい必要なのか?についてお伝えしました。

(前回のコラム内容はこちらから👉糖質について

今回は、糖質を摂り過ぎてしまうと体にどんな影響がでるかお伝えしたいと思います😊

禁止マークのフリーイラスト - サイン・禁止のデザイン - チコデザ

 

糖質の摂り過ぎはカラダに悪影響?

糖質を摂り過ぎてしまうと、体の中でタンパク質とブドウ糖が結びついて「糖化」という反応を起こします。

その過程でAGEs(終末糖化産物)というものが作られます。

AGEは、一度生成されるとなかなか体外へ排出されない厄介な物質であり体のさまざまな組織を壊して老化の原因となります。

特に、血管・腎臓・筋肉・コラーゲンに大きな害を与えると言われています💦

症状としては、高血圧・心筋梗塞・脳卒中・骨粗鬆症・アルツハイマーなどがあります。

また、皮膚のシワやシミといった肌老化にも深く関わってきます。

呼吸困難のイラスト(女性) | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

対策として

AGEを体内に溜めないようにするには、糖質の摂りすぎを避けて余分な糖質を無くすことが大切です‼

同じ食品でも調理方法でAGEの含有量は変化します。

煮る蒸す焼く揚げる という順番で高温で調理すればするほど含有量は増加するので気をつけましょう⚠

揚げ物・焼き物を食べると老化の原因に? 管理栄養士に聞く若返り調理 ...

 

まとめ

糖質は体や脳を動かすのに必要な栄養素ですが、摂りすぎると体のさまざまな組織に影響を与えてしまいます。

摂取量や摂り方には十分に気をつける必要がありますね!

これを機に普段の食事を見直してみてください🙂

次回からは美容と糖質の関係についてお話しようと思いますのでお楽しみに~❣

 

 

 

著者 Writer

著者画像
スタッフ
松岡 かん奈(マツオカ カンナ)
生年月日:1997年10月23日 
血液型:A型 
出身:香川県 
趣味:映画鑑賞 
得意な施術:鍼灸・美容鍼・疲労回復ケア 

ご来院される皆様へ一言:
美と健康両方を手に入れたい方、私にお手伝いさせて下さい!
 

当院のご紹介 About us

院名:みらい鍼灸整骨院
住所〒180-0022 東京都武蔵野市境2-3-20
ミリエールしろがね101
最寄:JR中央線「武蔵境駅」北口から徒歩4分 
駐車場:なし
                                 
受付時間
9:00〜
20:00

9:00~12:30/
17:00~20:00

9:00~17:00
×
月・火・木・金 9:00~20:00
水 9:00~12:30/17:00~20:00
土 9:00~17:00
休診日:
日曜・祝日・第3木曜日(偶数月→終日休診)(奇数月→午後休診)

【公式】みらい鍼灸整骨院 公式SNSアカウント みらい鍼灸整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中!

【公式】みらい鍼灸整骨院 公式SNSアカウント みらい鍼灸整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中!

【公式】みらい鍼灸整骨院院
公式SNSフォローお願いします!

  • 新しい施術のご案内をしています
  • 受付時間変更などのご案内をしています
  • LINE[公式]で施術のご案内配信中