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みらい鍼灸整骨院


夏バテに苦しんでいませんか?

こんにちは、鍼灸師の松岡ですconfident

今日は夏バテについてお話していきたいと思います!

夏バテって何?

夏にカラダがバテることを総称して呼んでいます。
夏の季節の特徴は高温多湿です。
私たちのカラダは健康のために”最適な温度””最適な湿度”がありますが、”過剰な暑さ”や"過剰な湿度”はカラダにとっては負荷がかかってしまいます。
夏はこの二つの気候の影響がカラダに襲い掛かるため、体調が崩れ、さまざまな症状を引き起こしやすくなっているのです。


〈夏バテの代表的な症状〉

  • カラダが重だるい・全身の倦怠感
  • やる気が出ない・無気力
  • 食欲がなくなる
  • 下痢・便秘
  • イライラする
  • カラダが熱っぽい・のぼせ
  • めまい・立ちくらみ
  • 頭痛
  • むくみ
この他にも、たくさんの症状が出ることもあります。

東洋医学的な考えだと、カラダの中で夏の過酷な暑さと湿気によって一番ダメージを受けやすいのは「胃腸」だと考えます。
夏バテの代表的な症状である”食欲がなくなる”、”カラダが重だるい・全身の倦怠感”、やる気が出ない・無気力”、”下痢・便秘”などは実はすべて「胃腸の弱り」からくる関連症状なのです。

つまり、「夏バテ」=「胃腸の弱り」と言えます。

胃腸はカラダを支える、元気の要です。そのため、疲れると食欲がなくなるように胃腸が弱くなります。実はその逆も同じように胃腸が弱くなるとカラダは疲れやすくなり、元気も出にくくなると考えられます。
その一番の理由は、胃腸が「カラダを動かすエネルギーを作り出す製造工場」だから。
元気なカラダを維持するためには胃腸の健康が欠かせません!!!

フリーイラスト] 夏バテの女性 - パブリックドメインQ:著作権フリー ...

~簡単!胃腸の弱りチェック~


漢方流!カンタン、胃腸の弱りチェック

①苔の量をチェックしましょう!
舌の苔の量は胃腸にたまった未消化物の量を表すと言われています。
食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸に負担がかかって消化が追い付かないときや、胃腸が弱って消化機能落ち未消化物がたまっている時には舌の苔が厚くなる傾向があります。
いつもより舌の苔が厚くなってきたら胃腸が弱り始めているかもしれません。

②苔の色をチェックしましょう!
健康な苔の色は薄い白色ですが、特に黄色く着色することがあります。
舌苔の色は胃腸の熱の状態を表すと言われていて、黄色い苔は”胃腸が弱って熱がこもっているサイン”であると言われています。
カラダが運動すると熱をもつように、胃腸も過度に動かされるとオーバーヒートし、熱を持ちやすくなります。
食べ過ぎ・飲みすぎで胃腸が過剰に動かされたときや、胃腸が疲れた時に無理やり動かされた時などには、苔は黄色くなりやすくなります。
この熱を放っておくと胃のムカムカや吐き気、胃痛、腹痛を伴う下痢、さらには胃炎や腸炎などの炎症症状を引き起こす原因にも…
これからの時期はカラダに熱がこもりやすいので胃腸の熱にも注意が必要ですdanger

胃腸のコンディションは気候や体調、食べ物などさまざまな影響により常に変化し、それと連動するように舌苔の状態も変化します。
なので、舌のチェックは毎日しましょう!

皆さんも胃腸を元気にして夏バテを予防しましょう!!!






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