院長ブログ

気温の変化にご用心

2019年02月09日更新

こんにちは！片之坂です。
皆さん、今週は体調はいかがでしたでしょうか？
みらい院では症状が急に悪くなる患者さんが
とても多かったです。
ギックリ腰や寝違えが増えてきています。
いろんな要因が関係しているとは思いますが
そのうちの一つに”寒暖差”が影響していそうです。

季節代わりの体調不良

よく季節変わりは体調不良になりやすい
と言われますよね？
どうしてでしょうか？
要因の一つに「寒暖差」が関係していると
いわれています。
最近は一日の中でも気温差がありますよね。
体や心に応える日々です。
う～...ツライです（涙）
ですが、日常的にも気温差は存在します。
分かりやすく言えば、部屋の中と外です。
エアコンや暖房機器の発達のおかげで
外気温を気にせず快適に過ごせています。

体には周りの環境に合わせて体温を調整する
機能が備わっています。
その中枢が「自律神経」にあります。
体内の細胞や内臓たちが活動しやすいように
体温を一定に保ってくれています。
寒ければ震えて体温を上げて、
暑ければ汗をかいて体温を下げる調整をします。
こうして気温の変化に応じて自律神経が
常にスイッチを入れかえています。

自律神経だって疲れるんです。

例えば、電化製品のスイッチを何度も何度も
パチパチＯＮとＯＦＦを切り換え続けたら
機械はどうなるでしょうか？
いかに発達しているとはいえ普通に使うよりも
壊れやすくなってしまうと思いませんか？
自律神経も同じで気温差が激しかったり、
何度も暖かいところと寒いところを
出たり入ったりしていると疲弊して
具合が悪くなってしまいます。

自律神経の役割とは？

ところで自律神経は他にも体には欠かせない
役割をたくさん持っています。
血液の循環に働いたり、
呼吸に働いたり、
内臓の働きに影響したり、
ホルモンバランスに働いたり...
ざっくりくくってもこんなに
たくさんの分野で舵取りを担っています。
また、近年では免疫系にも関係していると
言われています。
なので、自律神経が疲れてしまうと
当然これらにも影響が出てきます。

姿勢との関係も

気温と密接に関係しているのが天候。
お天気です。
天気は気圧の高い低いが影響します。
1気圧（1ｍ²中）10トンもの重さが
体にかかっていると言われています。
体も体内からの圧力でバランスをとるので
つぶれることはありませんが、
天気が悪くなる＝低気圧になることで
気圧と体のバランスが変わってしまい、
調子が崩れてしまいます。

また、最近では姿勢も関わっているとか。
気象外来専門の医師の先生がおっしゃっています。
姿勢が悪いと体の軸が定まらないため、
気圧の影響を受けやすくなってしまうとのことです。

気をつけたいこと

季節変わりの体調不良には
いろんな要因が考えられますが
今回は「寒暖差」のお話でした。
もちろん、寒い時期は体を温める事は大事ですが、
暖房機器に頼り過ぎずに
環境に適応できる体を作ることも
同じくらい大事ということですね。
寒い時期で言えば代謝をあげること。
代謝をあげるには筋肉量をあげること。
筋肉量をあげるには体を動かすこと。
そしてもう一つが良い姿勢。
姿勢が良くなることで、
今ある体の力を最大限に発揮できるように
なります。

体のことに関してのお悩みなら、
私たちの出番ですね！
何でもご相談くださ～いね。