ミトコンドリアを知ってますか?実はすごいヤツです。
カラダに大切な栄養・健康コラム
ミトコンドリアを知ってますか?
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-1.png)
ミトコンドリアについて話していきますが、
よくミドリムシに間違えられますが、別人です。
実はこのミトコンドリア、すごいヤツなんです。
ミトコンドリアって何?
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-36.jpg)
人間のカラダは細胞と呼ばれる組織が、37兆個も集まって出来て
その細胞の中にミトコンドリアは存在します。
一つの細胞に100〜2000個ある
細胞の数が37兆個で一つに2000個だから…
とんでもない数ですね!
一説によると元々生物とミトコンドリアは別だったらしく、
不思議ですね。
多くのミトコンドリアが細胞の中で働いてカラダをサポートしています。
ミトコンドリアのすごい所
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-37.jpg)
ミトコンドリアは、
カラダのエネルギーになる材料は主に三つあり、糖質・
この栄養素を燃やしてエネルギーにしていくことでカラダを動かし
そしてミトコンドリアのすごい所というのは、
脂質はカラダに必要ですが、
体脂肪を燃やすにはミトコンドリアを活性化していくことがポイン
活性化すれば体温・代謝もあがり免疫力も高まるので、
ミトコンドリアの弱点
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-15.jpg)
そんなすごいミトコンドリアですが弱点があります。
20代をピークに一つ一つのミトコンドリアの能力が低下します。
そして40代から急激にミトコンドリア自体の数が減っていきます
また食事や腸内環境が乱れ代謝が落ちてしまい、
少なくなってしまうミトコンドリアをキレイな環境で元気に活性化
大きなポイントになりそうですね。
ミトコンドリアを活性させよう
ミトコンドリアが活性するにはどうすれば良いか?
食べ過ぎ、寝る前の食事やアルコール摂取は控える
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-39.jpg)
食べ過ぎや早食いは、ミトコンドリアへ大きな負担になります。
筋肉が増えればミトコンドリアも増える
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-40-179x267.jpg)
筋肉はミトコンドリア産生工場。
工場が増えれば、
ミトコンドリアは「赤筋・遅筋」
30分以
食後に軽くウォーキングをすると、エネルギーの消費もスムーズに
寒いところで過ごす
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-41.jpg)
寒さを感じると、
冬のランニングは最適なんですね。
エネルギー不足になる
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-2.png)
空腹感やエネルギーが不足すると、
もちろん無理なダイエットやカロリー制限は、
ファスティングダイエットは無理が少なくミトコンドリアが活性し
活性化する栄養素を補給する
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-42.jpg)
ミトコンドリアを活性させる栄養成分として注目されているのが「
オリーブの葉っぱに含まれる成分で、
他にも梅干しがオススメです。
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-43.jpg)
梅干しにも含まれている他、
そしてブドウにも含まれているんですが、
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-44.jpg)
オススメサプリメントの紹介
テラヴィータ
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/TRV01-267x267.jpg)
当院で取り扱っているEsthe ProLaboのサプリメントで
ズバリ、ミトコンドリアを活性させる為の商品なんです!
なのでダイエットや代謝アップの効果が期待できます。
大きな特徴が3つあります。
ミトコンドリアを活性させるオリーブ葉エキス配合
ビタミン&ミネラル&アミノ酸&ファイトケミカル配合
化学合成素材を極力排除した自然素材を使用
上記しましたが、ミトコンドリアを活性させる「オレアノール酸」が含まれたオリーブ葉エキスが含まれています。
更に糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える・燃やすために必要なビタミンB群を含んでいます。
またその他にも美容や抗酸化に必要なビタミンA・C・E、免疫や骨に関わるビタミンD、
カラダ機能調節に必要なミネラル12種類、筋肉や細胞に必要なアミノ酸18種類、
抗酸化作用で注目されているファイトケミカル5種類など、多くの栄養素が含まれています。
カラダに必要な栄養素を補給しつつ、ミトコンドリアを元気にして代謝を上げたい方はオススメです♪
ミトコンドリアを元気にしよう
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2021/11/download-45.jpg)
如何だったでしょうか?
ミトコンドリアという小さな器官がこんなにもカラダを助けてくれ
活性化させるために、食べ過ぎない!運動をしましょう!なので、
やるべき事って普段から言われている事なんだなと改めて痛感
いきなり生活を変えることは大変なので、
元気なミトコンドリアで健康的な生活を!
著者 Writer
![著者画像](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2020/09/staff01.jpg)
- 院長・柔道整復師
中林 龍祐(ナカバヤシ リュウスケ) - 生年月日:1991年2月18日
血液型:A型
出身:岡山県
趣味:音楽鑑賞 ガンプラ作成
得意な施術:姿勢矯正 腰痛
※院長を指名の場合は別途550円(税込)かかります。
ご来院される皆様へ一言:
皆様の悩みを解決して、なりたい健康(カラダ)に向けて進んで行きましょう!
(院長挨拶はこちらから)
当院のご紹介 About us
![](https://naoru-mirai.com/wp-content/uploads/2020/09/access.jpg)
【公式】みらい鍼灸整骨院 公式SNSアカウント みらい鍼灸整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中!
【公式】みらい鍼灸整骨院 公式SNSアカウント みらい鍼灸整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中!
【公式】みらい鍼灸整骨院院
公式SNSフォローお願いします!
- 新しい施術のご案内をしています
- 受付時間変更などのご案内をしています
- LINE[公式]で施術のご案内配信中