ダイエットすることで
体質や肌質を改善しよう！
体質や肌質を改善しよう！
本来のダイエットの目的は「day eat」毎日の食習慣を改善して、免疫や腸内環境を整え、代謝をあげていくことで体質改善を図ることです。
肌質を改善したり、回復力を高めたりすることも期待できます。
ダイエットを受ける方によくある悩み
-
年齢とともに体重が落ちにくく
なってきた
-
慢性的な便秘に
悩まされ
続けている
-
効率的な
ダイエット法を
教えてほしい
-
ダイエットする際の注意点を
知りたい
ダイエットの種類ってどんなものがあるの？
ダイエットに対する人々の関心は高く、インターネットでもたくさんのダイエット法が紹介されていますし、雑誌でもよくダイエット特集が組まれています。
そこで、改めてダイエットとは何なのか、また、どんなダイエット法があるのかをご紹介します。
【ダイエットとは】
ダイエットというと、すなわち「痩せること」と思われている方も多くいらっしゃいます。
実際には、本来ダイエットには「規定食」という意味があります。
分かりやすいのが医療機関の食事で、健康的に暮らせるように体重の管理を行うことがダイエット本来の目的です。
生活習慣病を患っている方の中には、体重を落とさなければならないケースもあります。
そのような場合、カロリーや栄養を考慮した食事を摂り、無理なく体重を落とすわけです。
逆に考えると、拒食症の方がダイエットをすると、健康的に体重は増えることとなります。
とはいうものの、現在では「ダイエット＝痩せる」という意味で使われるケースが多いので、こちらのページでも痩せることを中心にダイエットについて見ていきたいと思います。
【ダイエットの種類】
ダイエットの種類は実にさまざまですが、主に次のようなダイエット法がよく知られています。
●食事制限
●筋トレ
●ファスティング
●耳ツボ
●有酸素運動
ファスティングダイエットのやり方とその効果
体重を落とすという点だけ取り上げた場合、食事制限をするのがもっとも手っ取り早いダイエット法といえます。
ただ、ダイエットは本来、健康のために行うものですから、無理な食事制限によって体調を崩していては本末転倒です。
その点を鑑みた場合、ファスティングダイエットが身体にとっても負担が少なく、健康的なダイエット法と考えられます。
【ファスティングダイエットとは】
●消化器官を休ませるダイエット法
現代は飽食の時代と言われて久しいですが、料理店に行ってもコンビニに行っても実に多種多様な食べ物が並んでいます。
中には脂っこいものや、添加物を多く含むものも少なくありません。
そのような食事を繰り返すことで、私たちの胃や腸といった消化器官は疲弊しています。
それによって消化・吸収能力が低下し、結果として余分な脂肪が付着することにつながるわけです。
ファスティングダイエットは、一定の期間、消化器官を休ませるダイエット法のことを言います。
●固形物を控えるダイエット法
ファスティングダイエットを行う場合、一定の期間、固形物を控えて胃腸を休めることとなります。
その代わりに酵素ドリンクや野菜を使ったスムージーを摂ることで、身体にとって必要な栄養を取り入れます。
その結果、胃腸の機能が回復し、体内の毒素を排出する効果が期待できます。
【ファスティングダイエットによって改善される症状】
●腸内環境の改善
●デトックス効果
●肌荒れ改善
●食事習慣の改善
●脳が活性化され、感覚が研ぎ澄まされる
●免疫力の増進
みらい鍼灸整骨院の【ダイエット】の特徴
酵素ファスティングとは、体内をクレンズする細胞リセットダイエットです。
ファスティングは英語で断食を意味し、適切な食事制限を行い体の中を大掃除（クレンズ）するダイエット法です。
現代人は、食事などから摂り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより消化器官が疲れ切っています。
そんな近年で、古来より宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきた断食が病気の治療や健康増進として脚光を浴びるようになりました。
「ファスティング」とは単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません。
一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませて腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収するための酵素（消化酵素）を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットするメニューです。
当院のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。
必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理なく行うことができます。
ご興味がある方は、カウンセリングのご予約をお願いいたします。
よくある質問 FAQ
-
- どうしたらファスティングを始められますか？
- まずはお悩みについてのカウンセリングとファスティングの説明から致します。お電話もしくはwebにて予約して下さい。
-
- 期間はどれくらいですか？
- 酵素ファスティングは２週間が基本メニューとなります。体質改善をするためには、ファスティング１回／月3ヵ月をお勧めしています。
-
- ファスティング中に気になる事があった場合どうしたらいいですか？
- お電話もしくは当院のLINEへご連絡下さい。ご質問にお応え致します。
著者 Writer
- 院長・柔道整復師
中林 龍祐（ナカバヤシ リュウスケ） - 生年月日：1991年2月18日
血液型：A型
出身：岡山県
趣味：音楽鑑賞 ガンプラ作成
得意な施術：姿勢矯正 腰痛
※院長を指名の場合は別途550円(税込)かかります。
ご来院される皆様へ一言：
皆様の悩みを解決して、なりたい健康（カラダ）に向けて進んで行きましょう！
（院長挨拶はこちらから）
関連コラム Column
症状からメニューを選ぶ Select Menu
当院おすすめメニュー Recommend Menu
当院のご紹介 About us
【公式】みらい鍼灸整骨院 公式ＳＮＳアカウント みらい鍼灸整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！
【公式】みらい鍼灸整骨院 公式ＳＮＳアカウント みらい鍼灸整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！
【公式】みらい鍼灸整骨院院
公式SNSフォローお願いします！
- 新しい施術のご案内をしています
- 受付時間変更などのご案内をしています
- ＬＩＮＥ［公式］で施術のご案内配信中