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みらい鍼灸整骨院


一カ月経過報告

こんにちわ。片之坂です。




平成29年1月から始まった目指せ!110点プラン。
一カ月の中にも山あり谷ありですね。
さあ、私の体はどのように変化しているでしょう?




ちなみに、一月がこちら↓




片之坂体組H29.1月.jpgのサムネイル画像

標準内でも高めな体脂肪とガクッと少ないミネラル。
ここを整えていくことにしました。





体脂肪はミツバチの花粉を集めたポーレンと、
ミネラルはカルシウムを目的にのび太郎を一カ月取り続けました。
運動はランニングを週に1~2回走っただけでした。
食事はいつも通り甘いものも少々取っていました。






さあ、結果はいかにsign02
ドキドキの(私だけですが)結果発表ですsign01sign01





片之坂体組成計H29.2月.JPG

97点でしたsign03ん?97点でしたsign02
なんと点数下がってますねcrying



ん~どうやら体脂肪が上がってしまったようです。
食事面をもう少し気づかった方がよかったですね。
反省です。




ミネラルの方は...上がってますね。
0.11増えていますupwardright
結構増えました。
92~3%くらいから97~8%くらいには上がりましたね。
ここはこの調子で頑張りますrock





2月に入ってからは毎日走っています。
患者さんから聞いた話の中で、その方の
知り合いの方が毎日少ない距離でも走ると決めて
なんと30年間続けていらっしゃるそうです。
スゴイですよねsign02



率直に私もそうなれたらカッコいいなと思いやってみようと思いました。
今週は雪の予報もありますが、毎日コツコツ続けていきたいなと
思います。体も絞れたらgood!
次回は体脂肪をなんとか1月までは戻したいなと思います。



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