武蔵境駅で受けられる安全・無痛の根本治療!骨格を矯正して体の痛みを土台から改善できる整骨院!

みらい鍼灸整骨院


自律神経について

こんにちは

大澤です。
今年は梅雨が長いですね~rain

皆さん体調は大丈夫ですか?
めまい・だるさ・イライラ
最近なんだか体の不調ありませんか?

もしかしたら、その不調「自律神経」のせいかもしれません。
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自律神経とは   

自律神経は運動神経などと違い自分の意志でコントロール
出来ないと言われていますが
唯一「呼吸」によってのみコントロールすることができます。

呼吸で息を吸うときは交感神経が優位になり、
息を吐くときは副交感神経が優位になります。

仕事や家庭のことなどで忙しくストレスを抱えている人の
多くは交感神経が優位になり、
副交感神経へうまくスイッチできなくなっていますcoldsweats01

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 普段できる事


交感神経優位の人は気づかないうちに呼吸が浅くなっています。

呼吸をするときは顔と舌の奥の力を抜き、
鼻からゆっくり吸います。
お腹の下から空気を入れていき、お腹が目いっぱい膨らむところまで
吸っていきます。
吐くときも鼻からゆっくり吐きます。

吐くときは副交感神経が優位になるので特に意識しましょう!
吸うとき以上にゆっくり、2倍くらいの時間をかけて吐きます。

   治療で出来る事

身体の臓器では心臓と肺が呼吸の機能が呼吸に大きく影響します。
心臓と肺への自律神経は胸椎1~4番(首の下から背中の上の方)
から出入りします。

この胸椎1番目~4番目の状態が自律神経を整える上で
重要なポイントになります
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自律神経を整えて梅雨時期の
原因不明の体の不調を乗り越えましょうrock
 
 
 

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