脂質について①
こんにちは😀 以前、たんぱく質、糖質についてのブログを書きました。 今回はそれに続き3大栄養素の1つ「脂質」について（種類、はたらき、摂りすぎると？不足すると？など）について書いていきたいと思います。 脂質はたんぱく質、 […]
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「カラダに大切な栄養・健康コラム」に関するコラム一覧
アルコール代謝について③
こんにちは 前回まではアルコール代謝について ①吸収や分解のメカニズム🍻 ②アルコールの強い人弱い人、アルコールによる健康被害😷 について2回に分けて書いてきました。 前回までのブログはこちら👇 アルコール […]
アルコール代謝について②
こんにちは😀 前回はアルコールのメリット、デメリット、生活習慣のリスクの高まる飲酒量、アルコールの吸収と分解について書きました。 前回のブログはこちら アルコール代謝について① 今回は引き続きアルコールについて、「お酒の […]
疲労回復物質 水素について
水素とは？ 近年、「疲労回復」に対し様々な研究が進み医学も進化・進展しています。 その中、水素が疲労回復をサポートする効果が発見されています。 コチラのコラムでは「水素について」のご紹介をしていきます！ な […]
ミトコンドリアを知ってますか？実はすごいヤツです。
ミトコンドリアを知ってますか？ ミトコンドリアについて話していきますが、皆さん聞いたことはありますか？ よくミドリムシに間違えられますが、別人です。カラダの中にある器官なんです。 実はこのミトコンドリア、す […]
酵素ってなに？？？
食事や栄養について調べていると「酵素」ってよく耳にしますよね。 何かすごい大事なモノなんだというのは分かるけど、酵素ってナニモノ？ そのように感じている方が多いと思うので、今回は酵素についてお話ししていきま […]
アルコール代謝について①
こんにちは 緊急事態宣言も終わり、少しずつですが通常の生活が戻ってきました😀 これからの季節クリスマス🎄や忘年会🥂、新年会🍶などお酒を飲む機会も多くなる方も多いのではないでしょうか？ アルコールを飲んでワイワイするのはと […]
糖質について②
こんにちは😊 前回は、 糖質とはなにか？ どんな役割があるのか？ どれくらい必要なのか？についてお伝えしました。 （前回のコラム内容はこちらから👉糖質について） 今回は、糖質を摂り過ぎてしまうと体にどんな影響がでるかお伝 […]
たんぱく質とプロテインについて②
こんにちは😀 前回は ○たんぱく質とはどのようなものか？ ○どのくらい必要か？ ○体ではどのように使われて、不足するとどうなるのか？ ○食事で足りない分はプロテインやサプリメントを有効に活用することがオススメです。 とい […]
糖質について
世間では「糖質制限」「糖質カット」「糖質ダイエット」などとよく聞きますよね！ では、そもそも糖質とは何なのか？今回伝えていきたいと思います😊 糖質とは 三大栄養素のひとつで炭水化物から食物繊維を除いたもので、主に体のエネ […]