ファステイングってなに⁉気になる腸活法を解説♪
腸活してますか？？？ 最近よく耳にする「腸活」 前回は、腸の働きについてお話しました。 ＊前回のコラムはコチラ♪「腸は”超”重要！」 色々な方法があります […]
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「カラダに大切な栄養・健康コラム」に関するコラム一覧
腸が元気で“超”健康！その方法とは？
腸を元気にするためには？ 前回は腸の働きをお伝えしました。 ＊前回のコラム「腸は“超”重要です！」はコチラ♪ めちゃくちゃ大事な役割を担っている”腸” 元 […]
腸は“超”重要です！
腸ってどんな役割か知ってますか？ カラダを健康にしたい！ そう思って色々調べると、「腸が大事です」って良く見ませんか？ なんとなく腸って大事なんだと分かっていても、なんで大事かは分からない人も […]
ビタミンBについて
こんにちは😀 これまで3大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）についてお伝えしてきました。 今回はこの3大栄養素をエネルギーに変える代謝の働きに関わるビタミンBについて書きたいと思います。 なんだか最近疲れやすい、体が重たい […]
鉄分について
鉄分とは？ 鉄は、人間のカラダに必要な微量ミネラルの一つです(微量ミネラルは9種類ある)。 成人のからだには約3～5gの鉄が存在しています😉 そのうちの70%は赤血球の「ヘモグロビン」の構成成分として、「酸素を全身に運ぶ […]
脂質について③
こんにちは😀 前回までは「脂質」について 脂質とはどういう物か？脂質の「働き」「種類」、脂質を構成している「脂肪酸」について書いてきました。 ブログはこちら♪ 脂質について①（脂質とは？種類、はたらき） 脂質を構成してい […]
アミノ酸～カラダに必要不可欠な栄養～
アミノ酸足りてますか？ 最近患者さんから 「疲れやすいです…」 「なんだかダルい」 なんて言葉を良く聞きます。 そんな症状が出ている方は「アミノ酸」が不足しているかも？しれません。 今回はアミノ酸についてお […]
脂質について②
こんにちは😀 前回は「脂質」について🥩 「種類」「働き」「摂りすぎたり不足するとどうなるの？」について書きました。 前回のブログはコチラ♪ 脂質について① 今回は少し掘り下げて「脂質」を作っている「脂肪酸」についてお伝え […]
脂質について①
こんにちは😀 以前、たんぱく質、糖質についてのブログを書きました。 今回はそれに続き3大栄養素の1つ「脂質」について（種類、はたらき、摂りすぎると？不足すると？など）について書いていきたいと思います。 脂質はたんぱく質、 […]
アルコール代謝について③
こんにちは 前回まではアルコール代謝について ①吸収や分解のメカニズム🍻 ②アルコールの強い人弱い人、アルコールによる健康被害😷 について2回に分けて書いてきました。 前回までのブログはこちら👇 アルコール […]