夏バテ対策！食事・栄養で元気に夏を乗り切ろう！
夏バテで疲れたカラダへ 夏の暑さや湿度の高さによって、私たちは「夏バテ」と呼ばれる疲労感や倦怠感を感じることがあります。 しかし、適切な栄養素を摂取することで夏バテを予防し、元気に夏を過ごすことができます😃 本記事では、 […]
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「カラダに大切な栄養・健康コラム」に関するコラム一覧
夏バテと自律神経の関係とは？～疲労回復のための対策法を解説～
夏バテとは？ 夏の季節になると、多くの人が「夏バテ」に悩まされます😰 本記事では、夏バテと自律神経の関連性や医学的メカニズムについて分かりやすく解説します✨ さらに、効果的な夏バテ対策やケアについてもお伝え致します⬇ 「 […]
ファステイングってなに⁉気になる腸活法を解説♪
腸活してますか？？？ 最近よく耳にする「腸活」 前回は、腸の働きについてお話しました。 ＊前回のコラムはコチラ♪「腸は”超”重要！」 色々な方法があります […]
腸が元気で“超”健康！その方法とは？
腸を元気にするためには？ 前回は腸の働きをお伝えしました。 ＊前回のコラム「腸は“超”重要です！」はコチラ♪ めちゃくちゃ大事な役割を担っている”腸” 元 […]
腸は“超”重要です！
腸ってどんな役割か知ってますか？ カラダを健康にしたい！ そう思って色々調べると、「腸が大事です」って良く見ませんか？ なんとなく腸って大事なんだと分かっていても、なんで大事かは分からない人も […]
ビタミンBについて
こんにちは😀 これまで3大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）についてお伝えしてきました。 今回はこの3大栄養素をエネルギーに変える代謝の働きに関わるビタミンBについて書きたいと思います。 なんだか最近疲れやすい、体が重たい […]
鉄分について
鉄分とは？ 鉄は、人間のカラダに必要な微量ミネラルの一つです(微量ミネラルは9種類ある)。 成人のからだには約3～5gの鉄が存在しています😉 そのうちの70%は赤血球の「ヘモグロビン」の構成成分として、「酸素を全身に運ぶ […]
脂質について③
こんにちは😀 前回までは「脂質」について 脂質とはどういう物か？脂質の「働き」「種類」、脂質を構成している「脂肪酸」について書いてきました。 ブログはこちら♪ 脂質について①（脂質とは？種類、はたらき） 脂質を構成してい […]
アミノ酸～カラダに必要不可欠な栄養～
アミノ酸足りてますか？ 最近患者さんから 「疲れやすいです…」 「なんだかダルい」 なんて言葉を良く聞きます。 そんな症状が出ている方は「アミノ酸」が不足しているかも？しれません。 今回はアミノ酸についてお […]
脂質について②
こんにちは😀 前回は「脂質」について🥩 「種類」「働き」「摂りすぎたり不足するとどうなるの？」について書きました。 前回のブログはコチラ♪ 脂質について① 今回は少し掘り下げて「脂質」を作っている「脂肪酸」についてお伝え […]